A exposição solar, é considerada fundamental para a saúde devido aos diversos benefícios, dentre eles a intensificação da vitamina D no organismo. Entretanto, a sua exposição de forma excessiva pode contribuir com o envelhecimento precoce da pele, podendo ocasionar queimaduras e até mesmo, o fatídico câncer de pele.
Desta forma, é importante salientar quais os principais cuidados devem ser tomados, para que os danos no organismo não sejam intensificados no decorrer do tempo.
Dentre estes, é importante evitar a exposição solar entre às 10h e 16h, pois os raios solares são considerados mais fortes e intensos; Realizar a cobertura apropriada de áreas consideradas expostas, através de vestimentas adequadas; Utilizar óculos escuros e chapéus de abas largas, que proporcionem maior proteção do rosto e corpo; Beber bastante e utilizar protetor solar, com fator de proteção (FPS) elevado.
Quais os principais riscos ao se expor constante à radiação solar?
Quando a exposição aos raios solares ocorre de maneira intensificada, principalmente em determinadas estações do ano como o verão, diverso problemas de saúde podem ser intensificados.
Dentre os mais comuns, podem ser destacados o processo de desidratação, que se encaixa numa condição de perda de água através a transpiração;
Queimaduras na pele, principalmente às pessoas de clara e sensibilizada;
Ocasionar o envelhecimento precoce da pele, pois os raios solares aceleram o aparecimento de rugas e até mesmo, manchas na pele;
Problemas oculares, devido ao excesso de luminosidade e o aceleramento da degeneração macular;
Melasmas, que é um tipo de condição que atinge constantemente o público feminino, através do aparecimento de manchas escurecidas na pele;
Câncer de pele, que pode possuir uma variada classificação, exigindo constantes cuidados; e até mesmo a reativação do herpes, que devido à excessiva exposição solar, pode ocorrer a reativação viral.
Alguns outros problemas como acne, vitiligo e até mesmo lúpus, podem ser intensificados através da excessiva exposição ao sol.
É preciso evitar algum tipo de alimento, durante a exposição solar?
Os cuidados com a digestão, devem ser levados em conta quando se fala a respeito do processo de exposição solar.
Deste modo, se recomenda evitar o abuso de bebidas alcóolicas e alimentos açucarados ou com cafeína, pois acabam contribuindo a perda de água no organismo.
Alguns preparos alimentares, que possuem elevada adição de azeite e leite de coco, além do consumo de massas e carnes vermelhas, devem ser repensados neste momento.
As frutas consideradas cítricas como limão, tangerina e mexerica, podem ocasionar grandes lesões na pele, como até mesmo queimaduras de segundo grau.
Ao realizar o seu consumo, é possível observar a formação de uma mancha avermelhada na pele, cerca de trinta minutos após a exposição solar, nestes casos, se recomenda lavar bem com água corrente a região atingida e procurar ajuda profissional.
Quais os demais produtos podem afetar a pele, durante a exposição solar?
O uso de perfumes e até mesmo maquiagens, podem contribuir com o surgimento de manchas na pele, não combinando deste modo com banhos de mar, cachoeira e piscina.
Se recomenda verificar a composição dos produtos no seu rótulo, para evitar surpresas consideradas desagradáveis.